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经期吃什么好排除瘀血

2014-12-10阅读(2090512)
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很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞,体内血行不畅,常在经期时伴有血块、血瘀,这时可以通过食疗方式来缓解,那在月经期吃什么排淤血呢?

经期排瘀血饮食原则

1

一宜清淡和营养之物,忌烟酒和辛辣刺激之品。

因为女性这个阶段盆腔已经充血,如果再受食物刺激,血管扩张,盆腔充血会更严重,从而造成经血量多,经期延长,痛经等疾病。

二宜新鲜容易消化之物,忌生冷和坚硬之品。

生冷的食物损伤脾阳,体内生寒,导致气机运行不畅,坚硬的食物也会阻碍气机,使气血运行缓慢,可以引起经量减少、痛经、闭经等,也不利于排瘀血。

三宜润肠通便之物。

如新鲜蔬菜、水果、花生、核桃仁、芝麻、植物油及蜂蜜等,同时多喝些水,帮助消化,使大便通畅。忌杨梅、醋等酸涩之品。祖国医学认为,酸涩食品具有收敛的作用,又损伤气血,不利于排瘀血,还容易导致大便不畅,加重盆腔充血。

四宜含铁丰富食物,忌可乐、汽水等饮料。

因为铁是合成血液的重要元素,女性从经血中每天流失的铁约为18毫克,需从饮食中补充,如果铁供应不足,会出现缺铁性贫血。所以月经期间要多吃动物内脏,瘦肉,豆制品,蛋黄,花生等含铁丰富的食物。少喝饮料是因为饮料中多含有碘酸盐,能与人体的铁发生反应,将有用的铁变成无用的废物。

经期吃什么好排除瘀血

2

红糖姜水

生姜药性辛温,有发散特性,能祛风散寒、暖宫;而红糖温补,可以活络气血,加快血液循环,两者结合有利于让经血通畅,排除血瘀。

具体做法是:将生姜切丝,加水和2勺红糖,入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性,可于经前3-5天内开始饮用,经期停用,以免经量更多,而经量少的,则无妨。

玫瑰花茶

中医学认为,玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

具体做法是:挑取6~8朵干玫瑰,用80℃的水冲泡饮用。每日2杯,经期及经后都可饮用。

益母草粥

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药,具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,主治月经不调、瘀血腹痛等症,适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者。

具体做法是:益母草10克,煎水后备用;待粥熟时,倒入益母草汤汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用,每天服用一次,到月经来潮停用。

山楂粥

山楂味酸,性温,除了有开胃消积食的功效外,还可活血、行气、化瘀,对于瘀血经闭者疗效甚佳,山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚,痛经,经血不畅者。

具体做法是:山楂30克,洗净去核切片后,与大米一起熬成粥即可,加少许红糖调味,每日2次。

山楂粥

经期排瘀血:粥类推荐

3

赤豆薏苡仁粥

用料:赤小豆、薏苡仁各30克,粳米50克。

做法:同洗净,放入砂锅中,加水煮粥。

功能:有健脾、清热、化湿、排瘀血的功效,适用于痛经湿热郁结症。

茉莉玫瑰粥

用料:茉莉花10克,玫瑰花15克,粳米100克,红糖适量。

做法:将茉莉花、玫瑰花分别处去枝梗,洗净焙干,共研磨成细末。将粳米洗净入锅,加入清水煮粥,加入茉莉花和玫瑰花末,再加红糖,熬溶即可。

功能:活血化瘀、理气解郁。

羊肉粥

用料:羊肉100克,大米150克。

做法:羊肉切末备用。大米加水煮成半熟时,加入牛肉熬熟即可。

功能:温补肾阳、补血调经、排瘀血。适用于肾阳亏虚而致月经不调、血虚痛经者。

经期排瘀血:茶饮推荐

4

桂皮山楂糖水

用料:桂皮6克,山楂肉9克,红糖50克。

做法:月经来潮前,水煎温饮。

功能:活血化瘀、通经。

韭菜汁红糖饮

用料:韭菜250克,红糖60克。

做法:韭菜洗净,捣烂取汁,加水把红糖煮沸,兑入韭菜汁饮用。

功能:活血化瘀,适合痛经者。

姜椒枣红糖水

用料:生姜25克,花椒9克,红糖30克,大枣10个。

做法:上述材料一并煮成水。

功能:排瘀血,通经,活血。

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